1、养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。这一点自不必说，赖床是懒惰之本。最经典的办法——上闹钟。时下有很多创意闹钟，绝对有办法骚扰到你起床！

2、多运动，锻炼身体。懒人胖子多，对于胖人来说，懒与不运动绝对是“=”关系。另外，经常的身体锻炼除了可以拥有健康的体魄，更能使人保持旺盛的精力，从而与懒惰说不。

3、制定时间计划。懒人都有拖拉的习惯，往往抱着“明日复明日，明日何其多”的想法，制定详细的计划，将时间规定好，把事件细分化。例如规定一个小时内或半个小时内完成某项任务，或者把一件复杂的事情分开几步完成，既提高了效率又很好的解决了懒惰的心理。

4、自我激励，心理暗示。懒惰的人中有一些是因为性格内向、不自信等心理状况引起的懒惰。从不爱不敢与人接触交流慢慢发展成习惯性的懒得参加参与一些公众活动。可以在房间布置名言警句、试着先在小众的范围内与人交流。

5、找人监督。懒惰的人全都是因为缺乏自律的，包括以上罗列的经验方法计划，没有持续的执行能力还是无法改掉懒惰的毛病，可以通过让自己的家人、同学、朋友、同事等帮着监督自己。

6、有条件的话尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。刚上学的孩子为什么懒得上作文补习班却对上游泳班很积极；外出旅行时为什么都能做到早起，主要还是由于周围的环境发生了改变。

改掉懒惰的毛病是需要长期的坚持的，以上的方法都是说起来容易做起来难，做起来容易坚持做很难的！但一旦成功，将受益无穷！

APP 番茄TODO，专注森林，听书APP，喜马拉雅，得到。

1、女明星自律法：①把想象自己是特别喜欢的一个女明星；②每天晚上录一段获奖感言视频；

2、读书方法：①利用化妆/上厕所的时间，去喜马拉雅/得到听书，坚持一个月听每天30～60分钟；②找闺蜜/男朋友共读一本书，互相放5000元，每天读5页书和分享读书笔记后，即返还100元；

3、目标设定：①循序渐进的设置阶段性小目标；②番茄工作法：工作25分钟休息5分钟；③专注率APP：foreest（专注森林），防止沉迷玩手机；④5秒法则：克服追剧/打游戏，先每天慢慢减少追剧时间，到了限制的时间，数5秒钟立刻停止；⑤时间挽回：关掉无用的推送、卸载不必要的APP；

4、朋友影响：暂时远离不上进的朋友，不让负面情绪影响自己。接近阳光上进的朋友来互相影响共同进步。

28天就会养成一个习惯

时过境迁沧海桑田我已不是当初的那个少年，为什么这么说呢，因为这些年的经历，这些年的成长，这些年的泪水，这些年的欢笑，已经让我变得懂事多了，我感谢这些年的经历，不管是痛苦也好，欢笑也好，它都在使我成长，我虽然经历过黑暗，但也感受过温暖，温暖来自于家人对我的关心，社区国家对我们的关爱，有了这些温暖和关爱还有什么力量是不能抵挡黑暗的，没有什么不能过去的坎坷，黑暗只是暂时的，我相信曙光一定会到来！40岁应该算人生的一个转折点，我希望我到40岁的时候能好好的对我的前半生说一声再见，要怎么才算是好好的再见呢？我想首先应该是对自己负责，这对自己负责可以分为两方面，一方面是身体要健康，一方面是学习方面，首先要有个好身体，只有有个好身体的前提下才能考虑其它方面的事情，比如学习方面，关于学习方面有的时候也很苦恼，不知道该学什么好，因为如果不是学以致用的话，学了也会很快的忘记，但是我想为了充实生活，虽然脑子不太好用了，但也要学下去，有句话叫活到老学到老，有的人90岁了还再继续学习，真的很佩服坚持学习的人以及坚持锻炼身体的人，他们都是我学习的榜样，我也要加油，这一年我要好好规划一下，接下来打算弄一个计划表和时间表，等到我40岁的时候做一个前半生的总结，愿身边人都能被生活温柔所待。

这个夜很安静，透过屋子里的窗户可以看到外面的万家灯火，家家都在把日子过的红火，可是家家也有本难念的经，说起家有国家这个大家和自己的小家，每个人都是为了家忙碌着，幸福着，快乐着，悲伤着，难过着，各种情绪都会参杂其中，那么我的家呢，我现在和妈妈相依为命，妈妈年纪也大了，有一天也需要我来照顾，而我自己又是一个涉世未深的人，不会说话，不会办事，只能做些简单的事情，我就是这样简单的人，简简单单的活着，那么我人生的意义是什么呢，也许就是这样无忧无虑的活着吗？都说人无远虑必有近忧，所以我也要努力呀，加油呀，虽然脑子不是很好用，但是我也知道成功不是随随便便的，要付出很多很多的辛苦换来的，我成功过，也跌落谷底过，唉，过去的事情就不提了，人得往前看呀，过去再坏也都过去啦！透过窗户看到外面的一片片高层楼房一片片的灯光，真好看，仿佛梦境一样，希望今晚做个好梦！

今天是2022年的大年初一，今天来说说父母那辈人，父母那辈人真的很苦，他们经历过文革，三年自然灾害，大跃进，人民公社运动等等这些，都是我们这些80后没有体会过的苦，父母那辈人是值得我们敬重的，所以我们这辈人要心怀感恩之情，因为没有他们的吃苦，就不会换来我们今天的幸福生活，翻看以前的老照片，父亲年经的时候的样子真的很帅，一看就是个帅哥，就是个子矮些，当然这和他们当时的营养缺失有关，而母亲也是美丽的，人美心也美，我想不管生活怎么样的苦，也会有甜的时候，人活着总要做些可以让自己高兴起来的事情，不能总活在阴暗之中，那样人也会变得抑郁的，父母给予孩子爱的同时，他们也会很需要关爱被爱，我认为爱应该是相互的，只有这样才能长久，一味的付出得不到回报的爱会很累，不会长久的，所以别让爱你的人心寒，世界上最疼我爱我的人就是父母了，往后余生我要做的事情就是照顾好我的母亲，虽然她现在还不需要我的照顾，但我会一直一直陪伴在她的身边，陪她变老，陪她欢笑，帮她分担，如果有能力的话也为她排忧，我爱我的父母，我爱这个家，还有哥哥一家人对我也很好，我也要好好的对他们，就像那句话别让爱你的人心寒！我始终相信一句话，那就是好人会有好报的。愿天底下的好人一生都平安！

家是什么？在我心里有父母在的地方就是家，家是有亲人的陪伴，家是对亲人的一种付出，家是对亲人的一种关爱！2021年父亲永远的离开了我，现在只有妈妈和哥哥一家陪着我了，其实我心里清楚，人都会有生老病死，所以在他们还在的时候要好好的对待他们，要好好的孝顺妈妈，为家里尽一份微薄之力，虽然自己是个残疾人，但我也很想为家里做贡献，从小事做起，比如扫地，拖地，洗碗... ...做一些力所能及的事情，2022年希望家里人身体健康，平平安安的度过就好，还有我想对家里人说，这辈子遇见你们，我感觉很幸福，妈妈很伟大，以前可能自己的思想有些偏执，所以会对妈妈有些误解，每个人都会有缺点，只要大方向是对的就是个好人，不能去要求完美，因为我也是一个有很多缺点的人，所以不能要求对方完美，我们要学会包容，这样才会更幸福！家和万事兴！