清明雨上，春草年年绿。又至扫墓祭祖时节，总想起那年握着您尚有余温的手，承诺会常去看您。而今三载春秋悄然流转，未践的诺言化作窗前悬铃木的絮语，在春风里飘摇不定。
您总是不愿入我梦中，连最后道别都选择在晨光熹微时分。我知道您素来怕给人添麻烦，我知道您不愿意出现在我的梦中是怕我常挂记您，怕因此而过不好自己的生活，我想告诉您，我现在每天过得很好，病情也很稳定，妈妈也对我很好，我现在每天参加康复站的活动，我知道这是冥冥之中您在保佑着我们，哥一家人和我都很好，您放心吧，您的孙女现在变得也很优秀，前段时间参加了学校的全英辩论赛还拿奖了，今年清明节，妈说应该给您烧纸，我想妈的心里还是挺挂记您的，而现在的我只能用写日记的方式来倾诉对您的思念，希望您在那边一切安康！我们都要好好的。

2025年目标与计划
1、健康，康复，体检
2、每天坚持早起早睡打卡
3、每天晚上出去走步
4、每天白天跑步和锻炼身体
5、减重减到50公斤
6、每天完成工作流程
7、学习女性成长课程
8、坚持每次参加21天打卡
9、每月读一本书，看一部电影

一月：书籍《恢复能量的100件小事》电影《抓娃娃》《熊猫计划》《小小的我》
二月：书籍《小王子》电影《野孩子》《海蒂和爷爷》

10、参加公益机构线上活动
11、不吃垃圾食品油炸食品小食品外卖
12、学习视频剪辑
13、学习并践行养生知识
14、每天保持好心情
15、学会记账
16、多认识些新朋友
17、完成一天事情的最后要回顾一天发生的事做总结

这个春节刚过完，自己也年长了一岁，特意去查了一下中年的定义，35-65岁：中年人，是的我已经是个标准的中年人，那么中年人应该是什么样子的，过怎样的生活，这些没人告诉我，于是我去问了AI，得到的答案是：

一、生活方面

保持健康的生活方式：注意饮食平衡，适量运动，保持良好的作息习惯。健康是中年人最宝贵的财富，也是应对各种挑战的基础。
培养兴趣爱好：在忙碌的工作和家庭生活中，找到一些能让自己放松和快乐的爱好，如阅读、音乐、旅行等。
注重家庭关系：与家人保持良好的沟通和互动，共同创造温馨和谐的家庭氛围。
二、人生规划

审视职业目标：思考自己的职业道路是否满意，是否需要调整方向或寻求新的机遇。中年是职业发展的黄金时期，但也需要注意避免职业倦怠。
规划退休生活：开始考虑退休后的生活安排，包括财务规划、居住环境和兴趣爱好等。
终身学习：保持对新知识和技能的探索和学习，不断提升自己的竞争力。
三、活法建议

平衡工作与生活：学会在工作中找到乐趣，同时在生活中找到放松的方式。避免过度工作而忽略生活品质。
保持积极心态：面对生活中的挑战和困难时，保持积极乐观的心态。相信自己有能力克服困难，实现目标。
追求内心的平静：通过冥想、瑜伽等方式，追求内心的平静和安宁。这有助于减轻压力，提高生活质量。
回馈社会：通过志愿服务、捐款等方式回馈社会，为需要帮助的人提供帮助。这不仅能带来内心的满足感，还能拓展人际关系，丰富人生经历。

以前的我生活很单调，像只关在笼子里的鸟，温室的花朵，还有那在温水里泡着的青蛙。
其实生活很公平，公平体现在每个人的时间都是一样的，我是一个相信因果的人，种什么因，得什么样的果，我觉得生活就是这样，好在我还是很乐观的人，

在每天特定的时间（如中午12点或晚上6点）感到极度困倦，可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因：
生理因素
生物钟节律：人体的生物钟会调节睡眠-觉醒周期。中午和傍晚是人体生理节律中相对容易感到困倦的时段。例如，人体在午间会经历一个短暂的睡眠压力上升期，这是身体自然的休息信号，很多人会有短暂的困意，这种现象在很多哺乳动物中都存在，是一种正常的生理现象。
餐后血糖变化：进食后，身体会将大量血液集中到胃肠道以帮助消化和吸收。特别是中午和晚餐后，血糖水平会升高，身体会分泌胰岛素来调节血糖。胰岛素的分泌可能会导致大脑中的色氨酸水平增加，进而促进褪黑素的生成，让人产生困意。
身体疲劳积累：如果白天工作或学习强度较大，身体的疲劳会在中午和傍晚时积累到一定程度，导致身体发出需要休息的信号。比如长时间的久坐、用眼过度或体力劳动等，都会让身体感到疲惫，进而引发困倦。
环境因素
光线变化：中午和傍晚的光线相对较弱，尤其是傍晚，光线的逐渐变暗会让身体误以为是进入睡眠的时间。光线对人的生物钟有重要的调节作用，光线变暗会刺激大脑产生褪黑素，让人更容易感到困倦。
温度变化：中午和傍晚的温度相对较低，尤其是冬季，温度下降会让身体的代谢速度减慢，血液循环也会相应变慢，导致身体和大脑的供氧量减少，从而让人感到困倦。
心理因素
心理暗示：如果长期在中午或傍晚感到困倦，可能会形成一种心理暗示。比如，每到中午12点或晚上6点，大脑就会自动进入“该休息了”的模式，即使身体并不特别疲劳，也会感到困倦。
压力和焦虑：长期处于压力或焦虑状态下，身体会分泌一些激素，如皮质醇等，这些激素会影响睡眠质量和身体的疲劳感。当压力积累到一定程度时，身体会在中午或傍晚等相对放松的时刻表现出极度困倦，这是身体试图通过休息来缓解压力的一种方式。
疾病因素
睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、失眠症等。睡眠呼吸暂停综合征患者在夜间睡眠时会多次出现呼吸暂停，导致睡眠质量差，身体得不到充分的休息，白天就会感到极度困倦，尤其是在中午和傍晚。失眠症患者由于夜间睡眠不足，也会在白天出现困倦的情况。
甲状腺功能减退：甲状腺激素对身体的新陈代谢有重要作用。甲状腺功能减退时，身体的代谢速度减慢，会出现疲劳、困倦、怕冷等症状，这些症状可能会在中午和傍晚表现得更为明显。
贫血：贫血患者由于血液中的红细胞数量或质量不足，导致身体组织和器官供氧不足。大脑对缺氧非常敏感，因此贫血患者会感到头晕、困倦，这种困倦感在身体疲劳或环境缺氧的情况下会加重，比如在中午或傍晚。
如果这种困倦的情况持续存在，并且影响到日常生活和工作，建议咨询医生，进行相关的检查，以排除潜在的疾病因素。

2024年做成的事情：
1、每天坚持早起早睡打卡
2、每天晚上出去走步
3、做了一年的大爱先锋考勤
4、搬家
5、拔牙种牙
6、参加了三次21天打卡
7、参加太阳语速写课
8、参加《5%的改变》读书会
9、体重53公斤

2025年目标与计划
1、健康，康复，体检
2、每天坚持早起早睡打卡
3、每天晚上出去走步
4、每天白天跑步和锻炼身体
5、减重减到50公斤
6、每天完成工作流程
7、学习女性成长课程
8、坚持每次参加21天打卡
9、每月读一本书，看一部电影
10、参加公益机构线上活动
11、不吃垃圾食品油炸食品小食品外卖
12、学习视频剪辑
13、学习并践行养生知识
14、每天保持好心情
15、学会记账
16、多认识些新朋友
17、完成一天事情的最后要回顾一天发生的事做总结